Tips Hidup Sehat yang Baik | Healthy



Tips Hidup Sehat yang Baik | Healthy

tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah

Siapa manusia yang ingin terserang penyakit, tentu tidak.
agar terhindar dari berbagai penyakit salah satunya dengan cara pola makan teratur dan
beajar hidup sehat.

berikut sedikit ulasan tentang hidup sehat :
tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah
Pertama, Perbanyakah minum air putih sekitar 2-3 liter atau 8-10 gelas. Tubuh kita ini 60% terdiri dari air,
dan air sangat banyak fungsinya bagi tubuh kita, salah satunya membawa nutrisi dan oksigen keseluruh tubuh kita.
tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah
Kedua, Tidur yang cukup dan lakukanlah meditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Sehingga metabolisme tubuh anda berjalan dengan baik.
tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah
Ketiga, banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran karena didalam buah seperti jeruk banyak mengandung vitamin C, apel, stroberi dan untuk sayuran anda sebaiknya makan jenis kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang panjang, wortel dan lainnya.
tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah
Keempat, Olahragalah minimal seminggu sekali untuk menenangkan dari semua pikiran agar terlihat fresh. Penelitian menunjukan bahwa berolahraga dapat membawa banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan rohani dan jasmani, termasuk dapat memperpanjang umur, menurunkan resiko terserang penyakit, untuk kepadatan tulang dan menurunkan berat badan.
tips hidup sehat tips cara hidup sehat tips gaya hidup sehat tips hidup sehat alami sehat ala rasulullah
Kelima, Pilihlah makanan yang berwarna cerah seperti pisang, jamur, nanas, semangka, jeruk, pepaya, dan lain-lain. makanan yang berwarna cerah mengandung antioksidan yang tinggi.

Berikut Adalah Tips Hidup Sehat Ala Rasululah

Pertama, Tidak makan sebelum lapar dan tidak berhenti sebelum kenyang, itu lah kalimat yang sering kita jumpai. Gaya hidup yang dilakukan oleh rasulullah ini bisa jadi teladan bagi umat zaman sekarang, hal itu terbukti karena Rasulullah tidak pernah terserang penyakit.

Kedua, Duduk ketika hendak minum, itulah yang dilakukan rasululah dan cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita hendak minum air dengan posisi berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika kita duduk katup siap menerima air.

Ketiga, makan dengan menggunakan tangan kanan, ketika kita makan menggunakan tangan kanan maka otak kiri kita aktif, selalu teratur dan berpikir. Sedangkan jika menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang sifatnya imajinasi dan acak.

Keempat, Cepat tidur dan cepat pula bangun, tidur yang baik adalah ketika pukul kurang lebih 21.30, dan bangun tidur pada pukul 03.00 Pagi. Dalam konteks penggunaan waktu 24 jam dimana sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah dan sepertiganya lagi untuk istirahat.

Kelima, Berpuasa seperti apa yang diajarkan oleh Rasulullah adalah metode ampuh untuk menahan diri, ini adalah cara sehat yang belum diketahui oleh orang zaman sekarang. 

Sekiranya itu yang dapat saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat bagi kita dan terhindar dari berbagai penyakit..Amin

Comments